Por séculos, as pessoas questionaram o significado dos sonhos. As civilizações primitivas pensavam nos sonhos como um meio entre os humanos e os deuses. Já os gregos e romanos estavam convencidos de que os sonhos podiam prever o futuro.

No entanto, desde então, os tempos mudaram e agora, existem muitas teorias diferentes, sobre os significados e interpretação dos sonhos. Portanto, neste artigo, veremos tudo sobre sonhos, sua importância e interpretações.

Qual é o significado dos sonhos?

Os sonhos são comuns em todas as pessoas do mundo, e muitas vezes depois de sonhar, alguns de nós recorremos a internet para saber qual o significado daquele sonho, mas será que em algum momento das nossas vidas já nos perguntamos, se sonhar realmente significa algo?

Suponho que agora você ficou com essa dúvida, e talvez esteja pensando, eu quero saber o significado dos sonhos, para chegar a essa conclusão e muito mais continue comigo neste post.

Embora muitas vezes gostemos de relembrar nossos sonhos no dia seguinte, é importante decifrar se há algum significado em cada um deles. Existem muitas teorias diferentes quando se trata da interpretação dos sonhos e se eles significam algo, e a maioria dessas teorias oferece diversos pontos de vista.

Uma teoria neurobiológica do sonho é a hipótese de síntese de ativação que afirma que os sonhos não significam nada. Em vez disso, eles são meramente impulsos cerebrais elétricos, que puxam pensamentos e imagens aleatórias de nossas memórias. Por outro lado, existe uma outra teoria que afirma que os sonhos revelam conflitos ou desejos reprimidos dentro de cada um de nós.

O que são sonhos?

Os sonhos são uma experiência humana universal, que pode ser descrita como um estado de consciência, caracterizado por ocorrências sensoriais, cognitivas e emocionais durante o sono.

O sonhador reduz o controle sobre o conteúdo mental, imagens visuais e ativação da memória. Não há nenhum estado cognitivo, isso foi extensivamente estudado e, ainda assim, é frequentemente mal interpretado, como os sonhos.

Existem diferenças significativas entre as abordagens neurocientíficas e a psicanalíticas da análise dos sonhos. Os neurocientistas são interessados em estruturas, envolvidas na produção de sonhos, organização de sonhos e narrabilidade.

No entanto, a psicanálise concentra-se no significado dos sonhos e em colocá-los no contexto das relações na história do sonhador. Os relatos de sonhos tendem a ser cheios de experiências emocionais e vivas que contêm temas, preocupações, figuras delirantes e objetos que correspondem intimamente à vida desperta do sonhador. Esses elementos criam uma nova “realidade” aparentemente do nada, produzindo uma experiência confiável com um prazo e conexões realistas.

Como sonhamos?

Os sonhos são padrões de informações sensoriais, que ocorrem quando o cérebro está em um estado de repouso, como durante o sono. É geralmente assumido que os sonhos ocorrem apenas durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), quando o cérebro parece estar em um estado ativo, mas o indivíduo está dormindo e em um estado de paralisia do sono, mas estudos mostraram que eles também podem acontecer fora do REM.

A pesquisa dos estudos do sono, por exemplo, mostra que os sonhos relacionados ao REM tendem a ser mais fantásticos, mais coloridos e vívidos, ao passo que, os sonhos não REM são mais concretos e geralmente caracterizados em preto e branco.

Estudos recentes  sobre o sonho mostram que, durante um sonho (e em particular um sonho relacionado ao REM), o centro emocional do cérebro está altamente ativo, enquanto o centro lógico racional do cérebro fica mais lento, e isso pode ajudar a explicar por que esses sonhos são mais emotivos e surreais.

Quais as causas dos sonhos?

Veja a seguir duas teorias para as causas dos sonhos:

Teoria da síntese de ativação:

Com base no trabalho dos psiquiatras da Universidade de Harvard, essa teoria sugere que os sonhos ocorrem quando há estimulação no cérebro que traz os pensamentos à nossa consciência.

“A hipótese da síntese de ativação sugere que os sonhos são causados ​​pela ativação do tronco cerebral durante o sono REM (movimento rápido dos olhos) e pela estimulação do sistema límbico (sistema motor emocional)”.

Teoria da simulação de ameaças: com base no trabalho de um neurocientista cognitivo finlandês e psicólogo, esta teoria sugere que os sonhos são causados para nos preparar, para situações da vida real que podem representar uma ameaça para nós.

A importância do significado dos sonhos

Os sonhos são altamente pessoais e têm mais significado para o indivíduo que os sonha. Dito isso, os sonhos têm um significado psicológico e muitas vezes podem ser um reflexo inconsciente de nossas ansiedades, medos, desejos, esperanças e fantasias internas.

Podemos ler quase tudo em nossos sonhos, e a medida que são construídos em nossas próprias mentes, podemos atribuir certas ideias ou pensamentos aos sonhos, ou ideias contidas neles e fazer com que tenham o que desejamos.

Portanto, são importantes porque podem nos fornecer pistas sobre áreas de nossas vidas que requerem mais atenção, nossos relacionamentos significativos ou aspectos de nós mesmos com os quais estamos preocupados. Além disso, a importância dos sonhos não deve ser subestimada, nem devemos descartar temas recorrentes.

Curiosidades sobre sonhos

 Veja a seguir algumas curiosidades sobre os sonhos:

1- Podemos não lembrar de ter sonhado, mas pensa-se que todo mundo sonha entre 3 e 6 vezes por noite.
2- Pensa-se que cada sonho dura de 5 a 20 minutos.
3- Cerca de 95% dos sonhos são esquecidos no momento em que a pessoa sai da cama.
4- Sonhar pode ajudá-lo a aprender e a desenvolver memórias de longo prazo.
5- Pessoas cegas sonham, mas com outros componentes sensoriais, em comparação com pessoas que enxergam.

Quais as fases do sono?

Os sonhos provavelmente acontecem durante o sono REM(movimento rápido dos olhos), e existem cinco fases do sono em um ciclo de sono, veja a seguir:

Estágio 1: sono leve, movimento lento dos olhos e redução da atividade muscular.

Este estágio representa de 4 a 5 por cento do nosso sono total.

Estágio 2: o movimento dos olhos para, e as ondas cerebrais tornam-se mais lentas, com rajadas ocasionais de ondas rápidas chamadas de fusos do sono.

Este estágio representa de 45 a 55 por cento do nosso sono total.

Estágio 3: nesse estágio as ondas cerebrais estão extremamente lentas, e as chamadas ondas delta, começam a aparecer, intercaladas com ondas menores e mais rápidas.

Este estágio é responsável por cerca de 4 a 6 por cento do nosso sono total.

Estágio 4: o cérebro produz as ondas delta quase exclusivamente, é difícil acordar alguém durante os estágios 3 e 4, que juntos são chamados de “sono profundo”, e não há movimento ocular ou atividade muscular.

Logo, pessoas acordadas durante o sono profundo não se ajustam imediatamente e muitas vezes se sentem desorientadas por vários minutos após acordarem.

Este estágio representa de 12 a 15 por cento do nosso sono total.

Estágio 5: Este estágio é conhecido como movimento rápido dos olhos ( REM ).

A respiração se torna mais rápida, irregular e superficial, os olhos se movem rapidamente em várias direções, e os músculos dos membros ficam temporariamente paralisados. A frequência cardíaca aumenta, a pressão arterial aumenta e os homens desenvolvem ereções penianas.

E quando as pessoas acordam durante o sono REM, muitas vezes descrevem histórias bizarras e ilógicas, são os sonhos. Este estágio é responsável por 20 a 25 por cento do tempo total de sono.

Por que temos pesadelos?

Pesadelos são sonhos angustiantes que fazem com que o sonhador sinta uma série de emoções perturbadoras. As reações comuns depois de um pesadelo incluem medo e ansiedade.

Os pesadelos ocorrem tanto em adultos quanto em crianças, e as causas incluem: estresse, temor, trauma, dificuldades emocionais, doença, uso de drogas ou certos medicamentos.

Quais os sonhos mais comuns?

Veja a seguir, o top 50 dos temas mais comuns em sonhos:

  • 1- Sonhar com escola, professores ou estudando.
  • 2- Sonhar sendo perseguido.
  • 3- Sonhar tendo experiências sexuais.
  • 4- Sonhar caindo.
  • 5- Sonhar chegando tarde demais.
  • 6- Sonhar com uma pessoa viva estando morta.
  • 7- Sonhar com uma pessoa agora morta estando viva.
  • 8- Sonhar voando ou voando pelo ar.
  • 9- Sonhar com ser reprovado em um exame.
  • 10- Sonhar estando à beira de cair.
  • 11- Sonhar sendo congelado de medo.
  • 12- Sonhar sendo atacado fisicamente. 
  • 13- Sonhar em estar nu.
  • 14- Sonhar comendo comida deliciosa.
  • 15- Sonhar com natação.
  • 16- Sonhar sendo trancado.
  • 17- Sonhar com insetos ou aranhas.
  • 18- Sonhar sendo morto.
  • 19- Sonhar perdendo os dentes.
  • 20- Sonhar em ser amarrado, restringido ou incapaz de se mover.
  • 21- Sonhar com estar vestido de forma inadequada.
  • 22- Sonhar em ser criança de novo.
  • 23- Sonhar tentando completar uma tarefa com sucesso.
  • 24- Sonhar em ser incapaz de encontrar um banheiro.
  • 25- Sonhar com descobrindo uma nova sala em casa.
  • 26- Sonhar em ter conhecimento superior ou habilidade mental.
  • 27- Sonhar com perder o controle de um veículo.
  • 28- Sonhar com incêndio.
  • 29- Sonhar com feras violentas.
  • 30- Sonhar vendo um rosto muito perto de você.
  • 31- Sonhar com cobras.
  • 32- Sonhar tendo poderes mágicos.
  • 33- Sonhar sentindo vividamente, mas não necessariamente vendo ou ouvindo, uma presença na sala.
  • 34- Sonhar encontrando dinheiro.
  • 35- Sonhar com inundações ou maremotos.
  • 36- Sonhar matando alguém.
  • 37- Sonhar vendo-se como morto.
  • 38- Sonhar em estar meio acordado e paralisado na cama.
  • 39- Sonhar com pessoas se comportando de forma ameaçadora.
  • 40- Sonhar se vendo em um espelho.
  • 41- Sonhar em ser um membro do sexo oposto.
  • 42- Sonhar sendo sufocado, incapaz de respirar.
  • 43- Sonhar em encontrar Deus de alguma forma.
  • 44- Sonhar vendo um acidente de objeto voador.
  • 45- Sonhar com terremotos.
  • 46- Sonhar vendo um anjo.
  • 47- Sonhar com parte animal, parte criaturas humanas.
  • 48- Sonhar com tornados ou ventos fortes.
  • 49- Sonhar em estar no cinema.
  • 50- Sonhar vendo extraterrestres. 

Como faço para saber o significado do meu sonho?

Os sonhos são capazes de revelar através de símbolos, soluções para nossos problemas e dúvidas. Portanto, fique atenta a eles! Uma ou outra ideia pode surgir e a solução já está no seu subconsciente, mas você nem sabe.

Siga o passo a passa para interpretar seus sonhos:

1- Vá dormir quando estiver com sono, forçar não é bom e só causa pesadelos.

2- Quando deitar, reflita sobre seu dia, esse exercício pode ajudar a “construir” sua teia imaginária, e você consegue perceber mais detalhes que não viu acordado.

3- Quando acordar, para não se esquecer do sonho, anote cada detalhe que vier à mente!

4- Procure interpretá-los com o coração aberto, nada de mentir para si mesmo.

5- Se imagine fora da situação que está passado, e perceba como o sonho se encaixa no seu problema e talvez você consiga algum sinal para solucioná-lo.

6- Não esqueça: O sonho é uma chave para o nosso autoconhecimento e bem-estar!

Por meio dos sonhos estabelecemos uma ponte para o mundo imaginário, entrando nas profundezas do nosso inconsciente.

Como saber se o sonho é um aviso? 

Sonhar com sinais de alerta significa que seu sonho é um aviso e você deve ser cauteloso e cuidadoso em sua vida. Sentimentos que você pode ter encontrado durante um sonho e que podem significar sinais de aviso, interesse, medo, preocupação, insegurança, etc.

Como desvendar os sonhos?

Crie um diário para observar a repetição dos símbolos e analisar os significados. Ao descobrir os benefícios do sonho, você começa a sonhar mais e mais, logo ao acordar, escreva o que viu, sentiu e ouviu, em seguida, examine três aspectos: início (cenário do sonho e colocação do problema), meio (o desenrolar) e fim (solução).

Lembre-se, o sonho nunca diz o que você já sabe, ele indica um ponto cego. Por outro lado, se você não se recorda dos sonhos, provavelmente está direcionando toda a sua energia para os problemas do dia a dia. Ao focar no lado consciente, você bloqueia a capacidade de se lembrar deles, “fuja para um lugar como praia ou campo para reverter esse quadro”.

Como saber se um sonho é espiritual?

Somos guiados diariamente por nossa equipe espiritual, que inclui ancestrais; animais, plantas e espíritos elementais; anjos; e outras forças orientadoras. Os sonhos dos guias espirituais carregam mensagens importantes para a nossa cura, crescimento e alinhamento. Portanto, os sonhos são uma das formas favoritas de enviar mensagens.

O que é o sonho lúcido?

O sonho lúcido é o sonhador estar ciente de que está sonhando, e com isso ele pode ter algum controle sobre os seus sonhos. Essa medida de controle pode variar entre os sonhos lúcidos, frequentemente, ocorrem no meio de um sonho normal, quando a pessoa adormecida percebe subitamente que está sonhando.

Por outro lado, algumas pessoas experimentam sonhos lúcidos aleatoriamente, enquanto outras relataram serem capazes de aumentar sua capacidade de controlar seus sonhos.

O que é o atraso do sonho?

O atraso do sonho é quando as imagens, experiências ou pessoas que surgem nos sonhos são imagens, experiências ou pessoas que você viu recentemente, talvez no dia anterior ou uma semana antes.

A ideia é que certos tipos de experiências demoram uma semana para serem codificados na memória de longo prazo, e algumas das imagens do processo de consolidação aparecerão em um sonho.

Diz-se que os eventos vividos durante a vigília aparecem em 1 a 2 por cento dos relatos de sonhos, embora 65 por cento dos relatos dos sonhos refletem aspectos de experiências recentes da vida em vigília. O efeito do sonho atrasado foi reportado em sonhos que ocorrem no estágio REM, mas não aqueles que ocorrem no estágio 2.

Quais os benefícios de sonhar?

Embora possamos não saber muito sobre o significado dos sonhos, podemos dizer sobre os benefícios de sonhar. Por exemplo, o estágio REM em que sonhamos também permite que a gente grave as coisas que aprendemos na memória, o que significa que sonhar ajudará nos processos cognitivos.

Além disso, os sonhos oferecem benefícios emocionais, como a introspecção. E além dos benefícios cognitivos e emocionais dos sonhos, os sonhos também podem ajudar na criatividade e muitas ideias para canções, pinturas e filmes famosos, tudo isso pode surgir a partir dos sonhos.

Considerações finais sobre significado dos sonhos

Os sonhos realmente significam muita coisa, não é mesmo?  Portanto, considere o significado pessoal de seus sonhos.  Com toda a probabilidade, as coisas que você experimenta em seus sonhos, são provavelmente um reflexo das preocupações que você enfrenta em sua vida diária.